~ 游泳心得 ~
小學的我已經學過游泳，但我以為游泳跟腳踏車一樣，學了就不會忘掉，因此，之後就沒再下水過了。隨著時間的流逝，游泳的記憶也一點一點的消失，到現在才恍然大悟，游泳是要持續一段時間，才不會忘記，所以我等於又要重頭開始學了。趁著暑假期間，我跟弟弟一同去上游泳課，把之前的記憶慢慢的拼湊回來，就這樣我們認識了小楊教練。
教練是一位親切溫和的人，也非常有耐心，每次都不厭其煩的教導我們，此外，上課方式很活潑，教練不會叫我們一直不斷的做，會讓我們適度的休息，也會跟我們聊天，消除緊張，因為游泳要游的好，身體要柔軟且放鬆。
除了敎游泳動作上的技巧(例如:划水時手的姿勢、腳打的水花不用太大等等，因為這都是為了在游泳時能比較輕鬆，也比較不會嗆到水)之外，其他的求生動作及必備的暖身操和拉筋也很重要。下水前的暖身操及拉筋，教練都一一的和我們一起慢慢做，每一個動作都不馬虎，如果沒確實做好，下水後就有很大的機率會抽筋。而求生動作，像是水母飄，在做得時候，身體要完全放鬆，就能自然浮起來，要換氣時再把頭抬起來就好。而水中站立，則是在游泳時快沒氣時，手由前往後划，腳蹬起來再站好，(手腳同時做)。最後是水中按摩，如果抽筋的話，就先做水母飄，然後再去按一按抽筋的地方，讓筋鬆開。
就這樣隨著經驗日積月累，我終於把以前的記憶都找回來了，而且教練看我學得很快，就敎我自由式的進階版，那就是左右換氣的自由式，加入左邊真的變的比較困難，常常會吃到水而嗆到，因此有想放棄的念頭，但教練的一句鼓勵，讓我又燃起鬥志，因為教練說左邊換氣不是每個人都學得會，只要學起來，別人看到就會覺得我很厲害。現在的我已經愈來愈上手了，我相信在經過後天努力的練習，我一定能成功。我要謝謝教練在這段期間讓我從怕水到有自信能順利的游出去，這都是教練的功勞。
游泳可以是一項專長、休閒運動，甚至是每一個人的自我求生技能，學會了，不管是到溪河、湖泊和大海游泳，不小心溺水或發生意外，就可以冷靜的自我求救。所以啦~游泳既是對身心有益的運動，更是救命的不二法門！
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