小寶寶在充滿羊水的子宮中生活十個月，因此人天生就有游泳的本能；嬰兒在出生六個月前，都有所謂的 "潛水反射"，也就是寶寶可以不經學習的就在水中停止呼吸，即使不小心喝到或吸到水，也能自動將水送進胃裡，而不是進入肺部！
因此，不要故意讓孩子遠離水、避開水，像是沐浴洗頭洗臉時，要讓孩子自然而然習慣臉上有水的感覺，越是想離水遠遠的，就越是怕水，學起游泳恐怕難如登天了。
以我們多年的教學經驗得知，洗澡時刻意不讓頭臉接觸的小朋友，或是平日很少親水的人，都是很怕水的…。
學游泳並不是全權交給教練，父母本身以及生活環境可說是很重要的 :)
最後提醒大家，目前國內尚無正式專業的嬰兒游泳專門學校或是教練培訓，也請各位把鼻馬迷別被混淆視聽了唷！
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151756164584552
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没學救生，游泳只是學了一半而已！
没學救生，你/妳只能在踩得到底的泳池游泳而已，到深的地方和開放水域，很可能有生命危険！
只要會自由式和蛙式就能去考救生員囉！
不需要很厲害也可以去學，即使你是游泳選手，去救生隊也是從頭開始…！
心動不如立馬行動 :-D！意者請留言詢問或親洽泳池 :)
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在所有的運動中,游泳對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
每次當游完泳時，全身血脈暢通，筋骨舒弛、肌肉放鬆，非常舒服，怡然自得。當你 [游泳] 的時候，工作的壓力早已拋到九宵雲外，你很自然地像一條魚蝦，輕盈地飄浮。
強身健體，怡情益志，還有肌膚滑亮，身段健美…。
這都是游泳能為你帶來的好處!游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。
好處：
對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。
所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
• 游泳能促進身體機能均衡發展。
• 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，
尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
• 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。
(可是患急性者，卻應禁絕之)
• 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，
因此肺氣量亦會增強 。
• 游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。
• 學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等
• 培養自衛、救人的能力。
只要你更勤奮～一週最少游個２～３次
可以練好身材．夠努力的話還可以達到減肥效果
增加肺活量．
長高的話要看年紀囉．
1。游泳能提高人的呼吸系統的功能
2。使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。
3。能提高心血管系統功能
4。使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強
5。精神振奮、疲勞消失、周身輕快
6。可以 減肥，降低膽固醇，增強心血管功能
7。促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、 治療鼻子過敏
８。增強免疫力；改善氣喘。不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。
９。游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。可以讓全
身肌肉均衡的發展
１０。游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
１１。長期游泳，會漸漸長高
１２。長期運動，也有減肥的效果，但，要3~6個月喔！
１３。游泳可以有瑜咖術與中國氣功的效果
(1) 通過游泳健身，讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎。
(2)游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。上述指標對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育突增期的孩子，游泳鍛鍊後心臟血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善，這將使孩子們終身受益。
因此，德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學必修課，在小學興建了大量游泳館。許多研究人員經大量科學測試，論証了從小游泳對發育產生的極其深刻的效應。
(3)游泳不僅能使人們獲得健康的體魄，而且能改善體形。因為游泳時四肢肌肉處於不停頓的收縮和舒張運動之中，能量消耗大，可消除體內多餘的脂肪，同時，四肢及至全身肌群也能得到很好的鍛鍊，使肌肉結實而富有彈性。此外，游泳時，水猶如一位忠實，勤懇的按摩，不斷按摸你的軀體，使皮膚潤澤，光滑而富有彈性。避免了皮膚鬆弛和過早老化。
1. 游泳能促進身體機能均衡發展。
2. 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
3. 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。(可是患急性者，卻應禁絕之)
4.游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右，因此肺氣量亦會增強。
5.游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。
6.學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝浪、潛水等等……
7.培養自衛、救人的能力。
8.游泳能增強人體的抵抗力及耐力，對某些疾病有預防和治療的功效。
9.游泳具有復健的功能，對小兒麻痺、氣喘病患者的復健，是有很大的幫助。
10.在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
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月份
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日期
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活動名稱
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報名費
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報名截止日
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活動網址
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四
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29 (日)
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全民奧林匹克恆春海上長泳
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$800
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3/31 (六)
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http://ppt.cc/,7mX
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五
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25 (五)
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游覽綠島珊瑚水世界-海上長泳活動
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尚未出爐
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六
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3 (日)
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基隆外木山海上長泳
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尚未出爐
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10 (日)
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蘭陽海上長泳-迎向龜山
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$800
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5/5 (六)
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http://ppt.cc/bU!i
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七
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1 (日)
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石門水庫逍遙游暨浪漫行
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尚未出爐
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13 (五)
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搶灘料羅灣金門海上長泳
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尚未出爐
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14 (六)
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15 (日)
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金廈海上長泳
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尚未出爐
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九
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16 (日)
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泳渡日月潭
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尚未出爐
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最近在整理相片。發現，以前沒在游泳的自己，體重雖也才44kg(原po152cm而已)，不過身材卻很鬆垮很肉，臉也腫得跟豬頭一樣！
但後來天天游泳的運動習慣養成後，體重差不多都在41、42間徘徊，跟前幾年沒運動時的體重相差不遠，但身材模樣和沒游泳的時候相差很多！！
因為游泳是全身的運動，所以全身的線條都變得明顯了，身體也變得緊實、結實不少呀！整個人變得很有精神，身材變得玲瓏有致且緊實，線條曲線都出來了！
po到臉書之後，朋友們也都覺得很神奇，有沒有運動真的差很多！
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上週來了一家四口報名學游泳，親切的爸媽和一雙有酒窩的卡哇伊弟弟們。
剛開始我很驚訝，因為這可是第一次全家人一起報名上課！
我還有點不確定，「把拔馬麻你們有要一起上課喔？還是只有小朋友而已？？」
沒想到竟然是全家要一起上課呢！真的讓我好開心好感動！！
在泳池兩年多，接觸了少說有上百個家庭，可是送小孩來學游泳的父母，十對裡有九.七對是不會游泳的，甚至是根本不碰水的。
問他們為什麼不一起學，以增進親子間的感情，那些爸媽總是笑著推辭，「我怕水呀！而且老了啦，學得不如小孩子快啊！」
那再問，為什麼自己不碰水還要小孩學？「因為游泳很重要呀，這是必備的技能呢！」他們振振有辭的說。
還有媽媽後來和我們學游泳，開始覺得內疚，「哇…早知道學游泳這麼累，那我以前還要逼我女兒練游泳！」
我的爸媽，絕不會因為自己會了什麼技能，而強逼小孩也一定要會；例如他們同時都是教練和救生員，卻不會硬性規定我們家四個小孩，每個都一定要會游泳甚至是考教練、救生員。因為他們認為，沒有興趣再硬逼，只會讓小孩更反感更想逃得遠遠的。
而爸媽更不可能要求我們從事，他們不會的技能；譬如有的爸媽年輕時想成為鋼琴家，但卻無法練琴，結婚生子後千百方計的逼迫孩子練琴。
無論我們從事什麼樣的活動，爸媽都百分百的支持，所以我們有幸自由發揮自在成長。
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游泳的起源很早，其目的並不是運動，而是為了生存，如捕魚、渡河或避開猛獸之襲擊。 公元前二千年代時，尼羅河沿岸，游泳的風氣很普遍，且有王子練習游泳的記載，舊約聖經中亦有『埃及人游泳的記載』。 楊教練 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(133)
游泳，的確是非常值得提倡的全民運動，因為它不僅可消耗大量卡路里，增進心肺功能，更因為在水中運動，藉著水的浮力可降低關節負荷。所以，華泳不僅鼓勵年輕人學游泳，也常建議有關節炎的中老年人從事此項運動。
但是，因暖身運動不夠、姿勢不當、或練習過量，會引起肩部或膝關節疼痛，因此，特地在此介紹游泳常見的運動傷害，以提醒大家做好暖身運動，以及正確的游泳方法。
一、肩部傷害：這是最常見的游泳運動傷害。主要發生在自由式游泳手臂抬高時，肩關節外轉不夠，造成肩膀肌腱( 棘上肌或肱二頭肌)因摩擦而發炎。
二、膝部傷害：常見於蛙式踢腿時，大腿過度張開、或膝關節外翻力量太強，造成膝關節內側附韌帶扭傷。此外，夾腳時膝關節伸直速度太快，也會造成髕骨向內側拉，而使軟骨因摩擦而疼痛。
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游泳是集消暑、休閒、健身等為一體的體育活動。
但是，嬰幼兒能不能學游泳呢？
現在有一些父母流行對3～6歲健康幼兒進行游泳訓練，也有一些健康機構證明：3歲的幼兒就可以在游泳池中得到鍛煉，並且，學游泳對他們身心發展的益處是很大的。
這些益處具體體現在以下幾點：
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