目前分類:游泳是最棒的運動! (19)

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小寶寶在充滿羊水的子宮中生活十個月,因此人天生就有游泳的本能;嬰兒在出生六個月前,都有所謂的 "潛水反射",也就是寶寶可以不經學習的就在水中停止呼吸,即使不小心喝到或吸到水,也能自動將水送進胃裡,而不是進入肺部!

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没學救生,游泳只是學了一半而已!
 没學救生,你/​妳只能在踩得到底的泳池游泳而已,到深的地方和開放水域,很可能有​生命危険!

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在所有的運動中,游泳對人體的幫助最大,除了全身性運動,還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質,例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘,均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

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http://www.facebook.com/photo.php?v=233711466722044

快點擊網址,就知道為什麼冬泳才是王道!!

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最近在整理相片。發現,以前沒在游泳的自己,體重雖也才44kg(原po152cm而已),不過身材卻很鬆垮很肉,臉也腫得跟豬頭一樣!

但後來天天游泳的運動習慣養成後,體重差不多都在41、42間徘徊,跟前幾年沒運動時的體重相差不遠,但身材模樣和沒游泳的時候相差很多!!

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上週來了一家四口報名學游泳,親切的爸媽和一雙有酒窩的卡哇伊弟弟們。

剛開始我很驚訝,因為這可是第一次全家人一起報名上課!

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游泳的起源很早,其目的並不是運動,而是為了生存,如捕魚、渡河或避開猛獸之襲擊。
 

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游泳,的確是非常值得提倡的全民運動,因為它不僅可消耗大量卡路里,增進心肺功能,更因為在水中運動,藉著水的浮力可降低關節負荷。所以,華泳不僅鼓勵年輕人學游泳,也常建議有關節炎的中老年人從事此項運動。

  但是,因暖身運動不夠、姿勢不當、或練習過量,會引起肩部或膝關節疼痛,因此,特地在此介紹游泳常見的運動傷害,以提醒大家做好暖身運動,以及正確的游泳方法。

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游泳是集消暑、休閒、健身等為一體的體育活動。

但是,嬰幼兒能不能學游泳呢?

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要感謝的人很多很多…。

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常常有人會問?何時學游泳最好,答案是你準備好要學游泳了沒?如果你準備好了何時來學都好。而學習的黃金時間是幼兒時期,小朋友的柔軟度好,可塑性高!一般常在水中活動可以紓解壓力刺激腸胃蠕動,學會游泳可改善鼻子過敏增加肌耐力,輕鬆長泳的人還可消除氣喘增加免疫力。

   所有的運動中,“游泳” 對人體的幫助最大,也最沒有運動傷害。除了全身性運動外,還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以 改變體質,例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘,均可藉由長期的游泳及搭配醫生處方而減輕症狀甚至於治愈。另外在水中活動對皮膚、肌肉都具有一定的按摩功效。

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水中走路發揮有氧運動效果,絕對能變瘦!

因為有重力的關係,從事陸地運動時難免會受傷。但是如果待在水裡,則是一點重力負荷也沒有,不怕會給身體負擔。

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今天我們要談的「游泳」,就和我們人一生下來就要會在陸地上走路一樣重要。一個人在陸地上學會走路,那麼他在水裡就要學會游泳。在日本和歐洲,國小的學生 若還不會游泳,學校的老師會以為這個孩子有問題,或者是他國小畢業還不會游泳,老師就一定會到家裡去拜訪,因為他們認為游泳是一個很基本的能力。

當我們學會游泳以後,就有以下多種的好處︰

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 作者  orthodontic (土城市免費學游泳^^y)                           看板  swim
 標題  謝謝版主和各位版大^^

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游泳的好處

游泳時人體俯臥、仰臥或側臥在水中,可以不停地變換姿勢和體位,改變人們生活中所處的立姿,對鍛煉、改善、放鬆身體各部位的肌肉非常有益。游泳還可以通過水的溫度、壓力對運動者划臂、蹬水時帶來的阻力,從而引起人體內部器官的反應和變化,而達到健身的目的。

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如果不想參加"保證班+年票只要7000元"的方案,可是又一定要學會游泳,怎麼辦?!

其實游泳是需要練習的,學會之後就要偶爾游,哪怕是一、二個禮拜游一次也好,反正就是需要練習,否則一定會忘記~~

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一、運動傷害小:

        游泳是目前運動中,傷害性最小的一種,在游泳的同時,因為必須調整呼吸,經過規律的練習,經常性的游泳之後,不但呼吸更順暢了,肺活量一定增加。肺活量增加,表示您的心肺功能比以前好,也就是說我們越來越健康。(尤其對於有氣喘等過敏體質者為佳)

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